「雨水」養生首重下半身保暖洋蔥、韭菜可多吃 | 社區大學終身學習網
![「雨水」養生首重下半身保暖洋蔥、韭菜可多吃](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年2月17日—然而食韭要趁早,到了夏天,就不是人人的體質都適合吃韭菜了。口味換季,告別濃厚系食物:.因應季節變化,冬天的飲食習慣要逐漸轉換。從現在開始,難 ...
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時序進入到春天的第二個節氣「雨水」。相較於隱沒、閉藏的冬天,春天帶有揚升、覺醒、萌芽的意味。因此想要養成什麼好習慣,在春天來進行是相對容易一些的。
延伸閱讀:春分節氣趕快來補陽 這樣吃可強身防過敏[1]
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你可以觀想種子發芽,想像嫩芽突破拘束,衝破種皮如同從睡夢中清醒,伸了一個懶腰的感覺。做什麼都可以,就是不要去阻擋自己各方面的成長。天氣方面,這時候北方冷空氣與南方暖空氣還在拉鋸、互別苗頭。面對乍暖還寒之春,該如何應對?怎樣吃穿?
◎「雨水」前後,最重保暖
這暖要怎麼保?可不是像冬天時把自己從頭到腳裹得嚴嚴實實,春捂秋凍養生術,重點在於春天要捂的是下半身!抵擋冬季結束地表卻還沒散盡的寒氣。
延伸閱讀:睡前泡腳、穿襪睡覺 中醫師教大寒養生4重點 簡單好記[2]
平常手腳容易冰冷的人,外出少穿拖鞋、涼鞋。下半身保暖確實,上半身倒是可以比冬天穿得再稍微涼快、通風一些,甚至短袖加背心都可以。
厚襪子暫時別收,晚上睡覺時還用得上。若穿襪子睡覺,盡量以棉、毛天然材質為主,不要勒太緊,以免影響循環,越睡越累。最重要是自己能感覺到舒服溫暖,而不是束縛感。入睡時腳暖,還比較容易睡得著、睡得深,這是額外的好處。
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