我的靜坐學習過程 | 社區大學終身學習網
![我的靜坐學習過程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2016年7月31日—要說是怎麼來的,都是自己去想的……那時候,通常都坐不久,20分鐘就坐不住了,呵呵…這樣的狀況一陣子後,開始伴隨打瞌睡,因為大部分靜坐的時間,都是 ...
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有人問我【為什麼靜坐都不會進步?】…… 說真的,我並不是一開始就會靜坐,或是了解自己適合的靜坐模式,也是經歷過不同階段的體驗後,才慢慢體悟出屬於自己靜坐的【過程】……
[ 初學靜坐 ]
我剛接觸靜坐時,總是思緒雜亂,而且很容易就會開始想 這陣子發生的事,平常擔憂的事,擔心以後的事,等一下要做什麼,靜坐中該如何…… 等等,一堆念頭如萬馬奔騰般地湧上來。要說是怎麼來的,都是自己去想的…… 那時候,通常都坐不久,20分鐘就坐不住了,呵呵…
這樣的狀況一陣子後,開始伴隨打瞌睡,因為大部分靜坐的時間,都是一天工作之後,其實身體也真的累了,而容易打瞌睡… 這種狀況,通常是一開始在想事情,然後又告訴自己不要想,或是改唸佛號/數息來讓自己專心,然後接著就一陣迷糊 - 睡著了,呵呵呵… 不過,下坐之後,通常會覺得有休息到,雖然時間不長。
[ 靜坐的迷惑 ]
因為都沒感覺自己有進步,所以不是停止靜坐,就是開始找各式各樣的靜坐方式去嘗試,像是自己一人坐,或是團體一起坐,注意靜坐時的環境,還是坐的姿勢… 就這樣,反反覆覆也斷斷續續地體驗【什麼是靜坐】與【如何靜坐】的迷惑……
[ 找到屬於自己的靜坐 ]
直到了去年(2015年)下半年,又開始靜坐…… 12月之前,我的靜坐體驗出現了不同的感受。可能是因為有了過去的經驗,也可能是自己靜坐態度的轉變,所以靜坐的時候,都不太會去多想,幾乎都順著自己的念頭跑,但總是會出現【不該這樣】【不是這樣】【希望那樣】的念頭。雖然不像之前的思緒雜亂,也沒有萬馬奔騰的湧出念頭,但總是【在意】靜坐過程所出現的念頭…… 這段期間,也有看到其他人在網路上敘述靜坐所呈...
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