小腿肌肉撕裂:Calf muscle tear | 社區大學終身學習網
![小腿肌肉撕裂:Calf muscle tear](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
被人從後踢了一腳?『啪』一聲?原來是...本頁圖片/檔案-WPPC_2017_1caption.筆者最近一次跑步時,遇上相熟跑步朋友於跑步途中突然拉傷小腿肌肉,見他行得一拐一 ...
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「肌肉拉傷」到底是要先冰敷or熱敷?謹記POLICE法則,緩解 | 社區大學終身學習網
5個肌肉拉傷快快好處理方法 | 社區大學終身學習網
2019年5月7日 — 5個肌肉拉傷快快好處理方法 · 1.保護Protect. 感覺到肌肉拉傷的當下,暫時停止運動,保護患部,避免二度傷害。 · 2.適當負荷Optimal Loading · 3.冰敷Ice · 4. Read More
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什麼是肌肉拉傷? | 社區大學終身學習網
肌肉拉傷好痛苦,快看看怎麼保養與避免!肌肉拉. 在運動過度後,是否曾感到大小腿痠痛,渾身不舒服? 所謂的肌肉拉傷到底是 ... Read More
常見的肌肉拉傷治療方法 | 社區大學終身學習網
2021年3月31日 — 該採取什麼行動:大部分的拉傷都適用「靜觀其變」的處置手段。在傷處沒有發出「啪」之類很大聲的爆裂聲,或其他令人擔心的症狀(意料之外的症狀 ... Read More
拉傷後更要動!物理治療師建議4 動作幫助恢復 | 社區大學終身學習網
2019年12月12日 — 1.雙腳抬臀運動. 平躺在地上雙腳微開,臀部抬起緩慢放下,髖關節及膝關節維持直線。圖片授權:康富物理治療所提供(下同) · 2.腿後肌離心運動. 雙膝跪在 ... Read More
肌肉傷害 | 社區大學終身學習網
在實際門診中也常因看錯科別或是治療方向錯誤,錯失了黃金治療期,導致醫師無能為力之下,只能建議患者開刀處理或是維持現狀與疾病共存。 運動後肌肉酸痛與肌肉拉傷如何 ... Read More
小腿肌肉拉傷痙攣 | 社區大學終身學習網
對於小腿肌肉拉傷,應由醫生確診以了解傷勢。受傷初期,應讓小腿休息,避免引起小腿疼痛,可冷敷傷處15分鐘(如太刺激可用毛巾隔著),亦要適當壓迫包紮和抬高小腿以減少 ... Read More
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