【突破表現】11種重量訓練方法一覽 | 社區大學終身學習網
![【突破表現】11種重量訓練方法一覽](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年6月29日—下半身爆發練習的例子則有負重蹲跳(SquatJump)。運動員把此練習模式加進訓練計劃前應先具備一定肌力基礎。(Photo:Activ.com).11.
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沙灘訓練一直存在不少討論空間。坊間不乏利用到沙地作為提升運動員速度或爆發力的訓練方法。撇除不同種類沙地的運動項目例如沙灘排球或足球等,究竟沙灘訓練是否能協助運動...
AQ Strong[2]2024-04-19
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