5招超有效辦公室減肥法讓妳越加班越瘦 | 社區大學終身學習網
![5招超有效辦公室減肥法讓妳越加班越瘦](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2016年10月5日—1.正確坐姿·2.雙腿緊縮·3.深呼吸大法·4.腳踝小運動·5.坐着練腹肌.
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Okay!COSMO Angel的前提之下當然是不鼓勵大家過度加班啊,還是要有正常的生活步調,正常的運動才會瘦得快,可是對於很多女生來說辦公室可真的是我們的萬惡之地,一天至少坐8個小時,有時候再加個班12個小時就是這麼輕鬆坐過去了,翹臀跟緊實的大腿都在跟妳說掰掰!
而以下這五招COSMO Angel不藏私真心推薦,讓妳變坐也能邊運動,越上班越瘦,但請記得桌邊的零食絕對要清空,如果很餓的話就請喝水,減肥這件事可是一秒都不能放鬆的呀!
1. 正確坐姿
我們長時間對着電腦工作,正確坐姿真的很重要,一來可以運用到深層肌肉,提高基礎代謝率,加快脂肪燃燒,從而達到瘦身效果,二來可減低腰酸背痛的情況出現。 正確坐姿:腰部、背部和頸部要挺直,下巴微收,鍵盤和滑鼠時,手掌和前手臂成一直線,跟上手臂成90度;膝蓋自然彎曲成90度,雙腳着地(如椅子太高,可放一個小箱墊在腳底)。 注意:切忌翹腿,有機會令脊椎側彎,或形成靜脈曲張等問題。另外,亦不要經常把小腿向後收,放在椅子下方,有機會會導致膝彎內血管流動不暢,令小腿變粗。
2. 雙腿緊縮
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