老年人的運動處方及改善策略 | 社區大學終身學習網
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美國運動.醫學會建議老年人應進行合併有氧運動、.肌力訓練、柔軟度訓練、平衡感訓練的運.動處方[4];詳述如下:.F/頻率:中等強度有氧運動每週五天以.
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