比起健美線條,中年後更需著重「功能肌力」訓練!對抗肌少症 | 社區大學終身學習網
2021年3月2日—事實上,肌力運動並不只是給健美選手、運動員或動作片男主角,最能從肌力運動得利的,就是中老年人。許多研究都已經證實,只要經過三個月的重量訓練,就能 ...
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