運動要分年紀!40、50、60歲運動指南,用最溫和的方式練肌肉 | 社區大學終身學習網
![運動要分年紀!40、50、60歲運動指南,用最溫和的方式練肌肉](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年6月19日—不過,種類繁多的有氧及重訓項目,哪種模式才最符合自己的身體...Melone)指出,40歲開始,肌肉會開始流失,每10年更會損失3~5%的肌肉量。
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