愛護你的身體!男人練瑜珈的4大好處 | 社區大學終身學習網
![愛護你的身體!男人練瑜珈的4大好處](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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3-加強身體機能循環 瑜珈不僅是單單只是伸展,讓身體放鬆,還能透過一些動作,加強身體部分的機能循環,例如最基礎的站姿前彎式,看似簡單的彎腰動作,事實上可藉由大腿與小腿肌群的伸展,幫助提高情緒集中,還能刺激肝臟、腎臟腺體。另外眼鏡蛇式也能促進血液循環和淋巴系統分泌;貓牛式也可強化甲狀腺、副甲狀腺功能,還能幫助腸胃消化,促進新陳代謝。
4-情侶感情更為甜蜜 當然這必須在有另一半的狀況下啦!(笑)。雙人瑜珈一直是讓情侶感情急速升溫的最好運動,兩人透過動作來互相協助、鼓勵,不僅幫助達到兩人身體的伸展,還能透過彼此互助的力量,嘗試困難度較高的動作,讓練瑜珈變成是情侶之間最親密的運動。
其實男人學瑜珈有不少好處,畢竟在面對大小交際應酬同時,身體也逐漸出現各項警告反應,因此想讓身體循環變好,也許能考慮瑜珈運動,藉此更加了解自己的身體。
另外美國GQ也有不少瑜珈教學影片,不妨可以參考跟著學學看!(圖片來源:美國、英國GQ)
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