社區長青關懷站不倒翁健走杖運動課程 | 社區大學終身學習網
![社區長青關懷站不倒翁健走杖運動課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年6月10日—春暖居家護理所的芸婕護理師推薦,汐止鄉長社區發展協會邀請我來演講,介紹銀髮健身旅遊及健走杖運動。由於是疫情解禁後,社區關懷站重新開張的第一場 ...
![社區長青關懷站不倒翁健走杖運動課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
20200610汐止玉泉宮社區關懷站(共餐據點)
春暖居家護理所的芸婕護理師推薦,汐止鄉長社區發展協會邀請我來演講,介紹銀髮健身旅遊及健走杖運動。由於是疫情解禁後,社區關懷站重新開張的第一場活動,吸引了地方議員來關心,還有媒體電視台來採訪。
這是典型的社區長青關懷共餐據點。一個月辦一次社區活動,里長動員社區志工,主廚大姊們在廚房準備午餐,司機大哥到家中接送行動不便長者陸續來到,門口噴酒精消毒的、排椅子拉大社交距離的、倒茶水準備慶生蛋糕的,很多志工本身就是銀髮族,招呼頭髮更白的長輩。可以想見開場前的忙碌與等待像蜜蜂一樣嗡嗡嗡!
共餐前的10:30~11:30是一個很好的課程時間,運動課程很受重視,手作的活動也經常舉辦,關懷據點希望借助外來的講師帶進社區一些新鮮的觀念,吸引社區長輩願意繼續參加活動。健走杖這樣新奇有趣又實用的課程,很受據點歡迎,我整理一下上課的內容與技巧與大家分享。希望有助於不倒翁健走杖指導員到據點推廣。
汐止區鄉長社區發展協會慶生活動演講者要吸引觀眾的興趣,就要把握演講開始前的幾分鐘。觀眾的情緒需要慢慢醞釀,這樣主持人介紹一出場,就會充滿期待的掌聲與目光,保證演講成功的開始。 我帶了30副竹杖分發給場中的觀眾,並請門口接待的志工幫忙分發給後來的人。手拿撲克牌運動圖卡展成扇形,讓已經進場的觀眾,每人隨機抽一張牌。由於發現牌的內容不同,觀眾間會彼此交換比較,開始研究圖卡上面的動作及說明。 晚到的人看別人手中有牌,自己沒拿到牌,就會急著靠攏過來,甚至以為是摸彩券。這是第一波攻勢,還沒解說,單單靠著小道具,就引起觀眾去認識甚至開始模仿健走杖的動作。
不倒翁健走杖52個動作中具代表性的9個動作圖卡。1座椅預備直膝抬腿、2站起坐下向前彎腰、3四點著地踮腳尖、4三點著地側抬腿、6深蹲分解動作屁股碰牆蹲、7步伐加大弓箭步蹲、9肩臂伸展背...「不倒翁學校健走杖運動」研習課程 | 社區大學終身學習網
不倒翁健走杖運動研習課程 | 社區大學終身學習網
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