PERMA幸福五元素 | 社區大學終身學習網
2018年11月16日—賓州大學的正向心理學之父MartinSeligman在2012年【心盛】(Flourish)這本書中提出了幸福的模型,分別是正向情緒PositiveEmotions、全心 ...
正向情緒Positive Emotions這項元素應該是最好理解的,也就是我們所感受到的各種正向情緒,包含感恩、熱情、興奮與愛等等。
這些情緒可以讓我們充滿能量,且根據Fredrickson的擴大建立理論,正向情情緒可以讓我們擴大認知資源,且建立更多可用資源。一些透過她的理論以及實驗確認有此作用的情緒包刮「快樂」、「興趣」、「滿足」、「驕傲」以及「愛」。
另外,「樂觀」這種特質也在這個元素之中扮演重要的角色。根據Reivich的研究,樂觀可以讓人更具有復原力,而且對於憂鬱症也更有抵抗力。
最後,值得一提的是,正向情緒與身體的愉悅不可混為一談。像是我們飢餓的滿足、或是口渴後的喝水,這些只是生理上的感受,而不是心理上的。而心理上的享受則像是完成一幅拼圖、寫完一份報告等等。而這些情緒也常常和以下會提到的元素相生相依。
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