簡介:由正向心理學看幸福感 | 社區大學終身學習網
2012年1月12日—正向心理學指出,當人遇到挑戰或挫折時,會產生解決問題的企圖心,並不斷的練習改變思路、及強化正向力量,以迎接挑戰。幸福感是什麼?...而西方心理學家 ...
正向心理學 (Positive psychology) 在近十年內,引起了學術界的關注以及強化了對幸福學的探討。原本在哈佛大學最熱門的課一直是 “經濟學導論”,但自從塔爾‧本‧沙哈爾博士 (Tal Ben-Shahar),在哈佛開了一門以正向心理學為基礎的幸福課,來談如何創造幸福的之後,這個第一就拱手讓了出來給這門幸福課。塔爾博士強調,我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?他堅定地認為:幸福感 (happiness) 是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。而幸福是由我們的心智狀態 (mind state) 決定,而不是由社會地位或銀行存款。一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求這個目標。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性。
何謂正向心理學?
正向心理學是心理學的一個支派。Panksepp (1998) 認為,過去的心理學研究,主要聚焦在負向心理狀態對身心的影響,然而,目前的重心則應強調正向情緒的研究,因為正向情緒不僅有益身心健康,更有助於疾病的預防。(請見CFH知識網的文章:正向情緒帶來健康,為什麼?[1])
過去十年,正向心理學已成為心理學的顯學之一,其旨在恢復人性的 “正向、積極” 的特性,如幸福、美德、個人優勢、和利他主義。其研究目標包括:發掘能使個人和社區繁盛的力量和美德、發現天才和培養能力、探討如何使生活更充實等,而不是僅僅治療精神疾病。正向心理學實際上是由人本主義心理學家馬斯洛 (Abraham Maslow) 在 1954 年所創造的名詞,直到心理學家馬丁.賽利格曼 (Martin Seligman) 於 1998 年選擇它為自己在美國心理學協會主席任期的主題,才開始成為心理學的新領域。
Seligman & Csikszentmihalyi (2000) 提出,過去心理學的研究著重於處理心理問題和精神疾病,對於憂鬱症、精神分裂症、酗酒等問題已能測量,並能做相當精準的描繪,包括它們的遺傳因子、生物化學部分、以...
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