男性需要練習瑜伽的3個理由 | 社區大學終身學習網
![男性需要練習瑜伽的3個理由](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年3月7日—這時就需要透過適當的瑜珈伸展來延展緊繃的肌肉、增加關節的活動度,來減少運動傷害的風險。瑜伽防止運動傷害.2增進性能力.
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1 防止運動傷害 在許多愛健身的男性的訓練菜單中,一定會有重量訓練的一個項目,當在做重訓時,會使我們的肌肉開始緊繃,長期下來肌肉會導致缺乏彈性、肌肉纖維也會斷裂,這時就會感到肌肉痠痛等症狀,如果長時間累積痠痛會導致下次訓練成果降低,以及無法擁有好的運動表現。這時就需要透過適當的瑜珈伸展來延展緊繃的肌肉、增加關節的活動度,來減少運動傷害的風險。瑜伽防止運動傷害
2 增進性能力 根據國外研究指出,瑜伽除了能幫助精神更加集中,還可以預防男性早洩問題,對於女性來說也能增加身體敏感度,幫助雙方達到最舒服的境界。而瑜伽對於男性最大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態,促進副交感神經發揮作用,讓身體恢復到精力充沛的狀態,對抗各種健康的危機。瑜伽能增進性能力 ©dailymail.co.uk
3 減緩壓力 雖然說男女平等,但在現今忙碌的社會上,男性的壓力還是相較於女性來得多,當長期處在壓力大的情況下,可能會導致頭痛、失眠、性致缺缺、身體疲憊、心靈鬱悶等狀況,嚴重時會讓抵抗...
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