對付肩頸痠痛,按摩4個穴道馬上見效! | 社區大學終身學習網
![對付肩頸痠痛,按摩4個穴道馬上見效!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年2月17日—1.肩外俞穴:位於頸背部,第一胸椎棘突,往左右各约四指寬處。2.中府穴:位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行。將右手三指併攏,放在胸 ...
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經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎?大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢,會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。想要改善這種情況一再發生,注意姿勢的正確及運動很重要。但如果你現在已經苦於肩頸的痠痛,告訴你4個神奇穴道,可以有效舒緩痠痛不適,並幫助肩頸的血液循環更順暢。
4 個穴道速解肩頸痠痛
1. 肩外俞穴:位於頸背部,第一胸椎棘突,往左右各约四指寬處。
2. 中府穴:位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行。將右手三指併攏,放在胸窩上,中指指腹位置即是。
3. 手三里穴:位於手肘彎曲外側的橫紋尾端處(曲池穴),再往下三橫指寬位置。
4. 風池穴:位於後頸部頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。
文、圖/艾蜜莉
延伸閱讀:
頭痛是哪裡痛?從頭痛部位看病因[1]
眼壓太高怎麼辦?按對穴道降壓又明目[2]
放鬆肌肉、消除緊張!睡前6招伸展,讓你隔天神清氣爽[3]
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