自救肩頸痠痛的2個實用穴道!這樣按連感冒時的痠痛都適用 | 社區大學終身學習網
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2021年9月4日—常滑手機肩頸易痠痛按壓兩穴位可改善...對此,朴美景中醫師建議當肩膀痠痛時,可以嘗試按壓位於手掌側邊,握拳時在小指根部會產生皺紋部位的後谿穴。朴 ...
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對此,朴美景中醫師建議當肩膀痠痛時,可以嘗試按壓位於手掌側邊,握拳時在小指根部會產生皺紋部位的後谿穴。朴美景中醫師解釋,後谿穴影響著肩膀與後頸的經絡,按壓這個地方能夠消除頸部的緊張與疼痛,這也是為什麼很多人因為肩膀疼痛就醫時,針灸的部位會在這裡的原因。
除了針灸外,當民眾感覺肩膀疼痛時,也可以用另一隻手的大拇指,用力在這個穴道上按壓約30~40秒,只要反覆按壓就能夠舒緩疼痛感。
促進肩頸血液循環 感冒痠痛也適用除了後谿穴外,如果要直接刺激肩膀部位,則可以嘗試肩井穴。「只要將頭往下垂,就可以摸到一塊頸椎突出的地方,而肩井穴就位於頸椎突出處與肩膀連線的中點。」朴醫師解釋,只要找到這個穴道,並且以畫圓的方式按壓,同樣也可以達到舒緩肩頸肌肉的效果,甚至還可以促進周邊的血液循環:「就連感冒時導致的痠痛,也可以透過這樣舒緩。」 (編輯推薦:改善肩頸痠痛、放鬆斜方肌!3個動作鬆開僵硬的肩背肌肉)[3]
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