[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 社區大學終身學習網
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嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧.
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作者grotwpig645 (張智良)
看板FITNESS
標題[討論] 現在減脂回到有氧才是王道?
時間Thu Dec 23 09:49:43 2021
嗨 早安 前幾年重訓王道 不管你的目標是什麼 重訓就對了啦 現在好像變成斷食法+有氧 我個人從以前就斷食了 覺得比較方便 外食很容易攝取過多熱量 沒想到今年斷食法流行後 反而我變正確了 以前都是提倡一日三餐 練後餐也要 相當麻煩 有氧更是現在顯學了 是因為大家其實沒有想要大肌肌 只是想要變瘦的關係嗎? 反而 飛輪 慢跑 游泳等有氧運動 現在更推崇了 有氧除了無聊以外 其實效果真的蠻好的 我是每天早晚各騎飛輪30分鐘 減脂期感覺肚子肥油消的蠻快的 現在有氧重回減脂王道了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.136.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640224185.A.70B.html[1]推 hagousla: 有嗎?現在還是重訓才是顯學吧 12/23 09:51
推 yiyun51: 現在重訓才是王道吧 12/23 09:55
推 PantheraLeo: 沒有 12/23 10:00
→ qoorocker: 誰是王道很重要嗎? 找到適合自己的方式才是重要吧! 12/23 10:04
推 sunshinecan: 只要稍做功課就會知道肌肉沒有這麼容易練大吧... 12/23 10:23
推 cubegaga: 一直都是斷食重訓有氧兼容並蓄吧 對一般人而言 12/23 10:32
推 ZincSaga: 你484活在平行世界 12/23 10:35
→ FarkU: 你以為重訓就會大肌肌喔?我不這麼認為。 12/23 11:29
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