看懂有氧、無氧運動的差別!兩種運動類型與效果各有哪些? | 社區大學終身學習網
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2021年4月15日—運動時間相對較長、強度較小,過程中需要靠大量消耗氧氣來產生能量,達到燃燒脂肪的「有氧運動」包括有跳繩、健走、慢跑、游泳、飛輪、單車、球類運動等等 ...
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