【薩提爾的對話練習】下篇-冰山理論的4個應對姿態及6層內在 ... | 社區大學終身學習網
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2022年3月1日—第一點是:應對姿態不是心理測驗、也不是固定型的。第二點是:最佳狀態是一致性.指責型;討好型;打岔型;超理智型;應對姿態小結.
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上篇文章[1]介紹了如果想要更深入了解自己,建議讀《薩提爾的對話練習》還是《被討厭的勇氣》?
以及將冰山理論分成「冰山上」及「冰山下」做了簡單的介紹。
這篇就要更深入的了解冰山上的4個「應對姿態」及冰山下的6層內心含義拆解,
並運用一些實際生活狀況舉例,幫助你更理解冰山理論與生活的結合。
冰山上的四個應對姿態,反應你真正的在乎 幫助你更了解應對姿態的2點
在了解應對姿態前,我們需要先了解2件事情,以幫助我們理解應對姿態。
第一點是:應對姿態不是心理測驗、也不是固定型的。
這4種應對姿態並不是像心理測驗或星座一樣,幫助你分辨你是哪一種人、天生個性如何的;
應對姿態只是幫助你了解在遇到壓力的狀況下,你會用哪一個應對姿態做防衛(也就是有點像教練常說的「慣有模式」)。
|參考文章:什麼是教練?與心理諮商有什麼不同?是健身教練嗎?[2]
同時,我們也可以注意:我們在面對不同的人、不同的場景下可能會有不同的應對姿態。 也就是說,應對姿態並不是固定不變的,只是你的慣性而已; 而這種慣性,也沒有所謂的對不對。
你只需要覺察它、了解它為何出現,進而了解原來自己真正在意的事情是什麼即可!
第二點是:最佳狀態是一致性Terry教練也提到:練習薩提爾的對話練習有一個終極目標,也就是「一致性」。
一致性的意思就是一種選擇在乎自己,也在乎他人的表現(也就是下圖中的右上角)。 達到一致性的時候,我們就會感受到平靜喜樂;若是出現言行不一致的狀態,就是一種防衛的表現。圖片引用自【小梨閱讀筆記】 ...
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