健身教練要請多久才有用?4個QA告訴你教練課要上多久! | 社區大學終身學習網
![健身教練要請多久才有用?4個QA告訴你教練課要上多久!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
假如有用的定義是想熟悉健身器材施力的方式,並每週上私人健身教練課2堂以上,那麼可能請2~3個月就有明顯幫助了。但如果上課頻率每週低於2堂,除非已經懂得自主健身、重訓 ...
![健身教練要請多久才有用?4個QA告訴你教練課要上多久!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身教練要請多久?這是許多人剛開始準備請私人健身教練時常問的問題,畢竟健身教練課有一定的費用門檻,想在最短時間內、最有效率的達成請健身教練的目標是人之常情。接下來就讓PTFIT透過4個常見問題,帶大家了解私人健身教練要請多久才能發揮最大效益;以及將健身階段分為初期、中期、長期,告訴大家健身教練要多久上一次課!
健身教練要請多久?4個常見QA一次解答教練課要上多久才有幫助!那麼私人健身教練要請多久呢?這個問題背後每個人想知道的答案都不同!有些人可能是第一次請,還不清楚一般上教練課的頻率跟堂數,或想知道要請多久才有用、教練課要上多久才會看到明顯差異,另外也有人想知道多久後能增加自己訓練的時間。接下來我們分為4個常見QA帶大家了解!
Q1.第一次請健身教練要請多久才合理?
一般而言,第一次請健身教練通常是因為還不熟悉各項健身器材,假如沒有正確施力,不僅難以達到健身目標,也容易產生運動傷害。因此建議第一次請私人健身教練,至少要請到已經掌握基礎健身、重訓觀念、姿勢,讓自己在訓練時不會輕易受傷為止。而這個過程也關係到每個人的學習能力,假如想縮短這個期間,不妨在每次訓練時做紀錄,並自己練習讓操作時更熟練。
延伸閱讀:新手健身找教練,看這3方面挑選健身教練才真正內行![1]
Q2.健身教練要請多久才有用?
有用的定義其實非常廣泛,依每個人想達到的目標以及個人努力成果、上課頻率而定。假如有用的定義是想熟悉健身器材施力的方式,並每週上私人健身教練課2堂以上,那麼可能請2~3個月就有明顯幫助了。但如果上課頻率每週低於2堂,除非已經懂得自主健身、重訓,不然想要有用,時間就必須拉得更久喔!
延伸閱讀:私人健身教練好處有哪些?6大好處讓你現在就想請教練![2]
Q3.健身教練請多久才能開始自己練?
請私...
2021年台灣健身房與健身工作室及教練課程收費標準 | 社區大學終身學習網
World Gym 1個月運動會籍+專業教練課程1堂 | 社區大學終身學習網
World Gym一對一教練課程究竟貴不貴? | 社區大學終身學習網
「教練課很貴?加上這件事,讓教練課上的更有價值!」 | 社區大學終身學習網
上教練課一個月效果請益 | 社區大學終身學習網
健身房的私人教練課 | 社區大學終身學習網
健身教練要請多久才有用?4個QA告訴你教練課要上多久! | 社區大學終身學習網
健身教練課貴為何仍然一堆人報名? 內行人曝原因:一定要 | 社區大學終身學習網
健身重訓兩個月心得!厚片肉肉女的奮鬥之路,客製化教練課程 ... | 社區大學終身學習網
教練課1堂破千他喊不合理「看影片自學就好」!內行曝2點CP ... | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
抒壓瑜珈與核心肌群哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習抒壓瑜珈與核心肌群可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活瑜珈哪裡學?新北市萬金石海洋社區大學開課資訊
想要學習樂活瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力有氧瑜珈哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習活力有氧瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈養生哪裡學?南投縣濁水溪社區大學開課資訊
想要學習瑜珈養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
魅力女神有氧熱舞哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習魅力女神有氧熱舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
哈達瑜珈哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習哈達瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
基礎樂活瑜珈B班哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習基礎樂活瑜珈B班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生瑜珈天地哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習養生瑜珈天地可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
靜心冥想瑜伽哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習靜心冥想瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
多功能混合有氧哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習多功能混合有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
羽球運動哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習羽球運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
滾筒核心與筋膜放鬆-A哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習滾筒核心與筋膜放鬆-A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
潮州分班-皮拉提斯健身哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習潮州分班-皮拉提斯健身可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
塑身彼拉提斯哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習塑身彼拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動風有氧&瑜珈提斯哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習運動風有氧&瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...