夏天吃什麼最退火?營養師公開5種食物可以降火氣、消水腫 | 社區大學終身學習網
![夏天吃什麼最退火?營養師公開5種食物可以降火氣、消水腫](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
夏天吃什麼最退火?營養師公開5種食物可以降火氣、消水腫,全聯就買的到!·1.降火氣食物/香蕉·2.降火氣食物/空心菜·3.降火氣食物/綠豆薏仁湯·4.降火氣食物/甘蔗汁.
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最近天氣變化大,慢慢開始有夏天將至的熱度不時出來跟大家打招呼,似乎預告著暑氣也漸漸地即將伴隨日常 ~所以最近也開始有人在問 Jamie :「有沒有推薦的降火氣食物啊?最近常嘴破,是不是火氣太大或是太燥熱嗎 」
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所謂火氣,其實屬於中醫學派的說法,而「火從口入」,其實吃進去的吃進去的食物和火氣大、身體燥熱有正向關係,所以如果想要降火氣、消火氣、退火與解燥熱,吃對食物就非常重要!但可別誤會,想要降火氣、消火氣、退火與解燥熱就應該吃冰涼的食物, Jamie 的中醫師好友說這樣可是會更打壞身體平衡的,夏天反而要記得要養脾胃,避免攝取過度冰冷的食物才是養生之道~
那麼就讓我們來看看有哪些食物/食譜/料理適合推薦給大家如何在即將迎來的盛夏,快速降火氣、消火氣、退火與解燥熱吧!
1.降火氣食物/香蕉香蕉具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。(圖/取自Unsplash)
沒錯,就是台灣盛產便宜又好吃有方便取得的香蕉!香蕉具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用,是好處多多的水果~比較推薦容易口渴、便祕,屬於陰虛腸燥、血熱氣滯的人可比較常吃。
*體質屬脾胃較差的人,就比較不推薦吃香蕉來降火氣/消火氣/退火/解燥熱了。
2.降火氣食物/空心菜空心菜具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的功效,還能幫助增強人體免疫力。(圖 / 取自Pixabay)
空心菜,是一年四季都能吃到的蔬菜,容易買又平價的食物。更具有健...
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