【Better Life】以藝術療癒心靈– 表達藝術治療師Kit Shum | 社區大學終身學習網
2021年7月2日—很多人對表達藝術治療充滿誤解,以為從看展覽、看表演中得到的滿足就是療癒,又以為從畫畫、跳舞、唱歌等不同藝術創作中的metime就是療癒。
到美術館看展覽,去看不同的舞台表演,不再是文青專屬的周末打卡活動,都市人都渴望從藝術展示與表演中,得到一些回歸心靈內在的平衡及平靜。藝術的確擁有療癒心靈的作用,不過真正的藝術心理療癒並不是由你去解讀別人的創作,而是回歸個人,由心出發以不同藝術方式了解自己,發掘更多面向的自己!
很多人對表達藝術治療充滿誤解,以為從看展覽、看表演中得到的滿足就是療癒,又以為從畫畫、跳舞、唱歌等不同藝術創作中的 me time 就是療癒。表達藝術治療師 Kit Shum 告訴大家,真正的表達藝術治療是與表達自己內心有關。
// 從創作細節中了解自我 //人的性格形成、對不同事物的觀感態度,大部份與成長及過去遭遇有關,強迫症、焦慮症看似都市人常見的行為與精神問題,很多時都因為成長中父母的嚴苛要求或者過份憂慮引起,而大家是不自知、不察覺。而當你以不同形式的藝術表現自我時,表達藝術治療師會因應你的小舉動及行為模式去觀察,哪怕是一個突然奔放的舞蹈動作,或是繪畫時的顏料運用,都能透露你的個性。在創作過程中表現、探索,了解潛藏的自己,了解令你生活不愉快的隱藏成因,就是表達藝術治療與觀賞藝術、創作藝術最大分別。
// 梵高也需要藝術治療 //你可能會問,藝術過程本來就充滿療癒,也是相當個人的事,為什麼在創作及表達的過程中需要表達藝術治療師的介入?Kit Shum 以藝術大師梵高作例子,「如果藝術是單純的療癒,哪麼為什麼演員會患上抑鬱症?藝術大師如梵高會患上精神病?就是因為他們在創作過程中,釋放過多負面情緒而不自知也不懂得如何處理。這個時候就需要心理醫生或治療師的幫助,引導對方了解情緒問題成因,協助及陪同把負面情緒轉化成正面。表達藝術治療其實是結合心理學及藝術兩回事,從藝術創作中表達自己,了解、沉澱、反思。」
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