台中銀髮健身居家運動課程 | 社區大學終身學習網
![台中銀髮健身居家運動課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年2月18日—運動不是年輕人的專利,老人家銀髮族更需要動!維持良好的運動習慣,不只能改善血液循環、減緩老化速度,最重要的是還…
![台中銀髮健身居家運動課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動不是年輕人的專利,老人家銀髮族更需要動!維持良好的運動習慣,不只能改善血液循環、減緩老化速度,最重要的是還能降低受傷風險。Vic 針對銀髮族老年人推出「台中銀髮健身課程」,提供到府居家運動課程,省去長輩外出交通的時間與不便,客製化安排安全又有效的個人運動計畫,保持規律的運動量,降低長輩們生病或身體失能的風險!
台灣早在 2018 年就步入高齡社會,雖然政府積極推動長照計畫,但政策上路後的種種問題看來,要讓每一位國民更健康心安地變老,似乎還需要更多努力改善!
我們能夠做的是提早進行適當地負重運動,強化肌肉、骨骼與神經等等的身體機能,防治跌倒以及後續因為久臥在床的併發症。
2020 年 Vic 推出新服務 -「台中銀髮健身居家運動課程」 【您可以得到什麼?】藉由模擬日常活動的全身性健身方法,強化身體各部位的連結,提升動作控制及平衡、增強肌力與心肺耐力以改善身體的效率,能讓您在年紀漸長時更安全地進行日常活動,並大幅降低受傷的風險。
【預期效果】培養適合定頻的運動習慣、預防肌力流失(肌少症)、預防骨質流失、增強肌力與心肺耐力、加強免疫系統、促進生活品質
【適用對象】如果您是 65 歲以上、最近發現要蹲下撿拾物品、彎腰、爬樓梯等動作越來越吃力, 或者經常腰痠背痛、莫名腿軟、體重減輕、走路越來越不穩健, 歡迎點選👇報名按鈕,給自己或長輩一個更健康的機會! 體驗課程優惠價$1000
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