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騎腳踏車腳往下踩時,運用的是臀肌、股四頭肌、小腿的腓腸肌和比目魚肌;往上回踏時,訓練的是大腿後肌和前臀部的屈肌,而透過拉張肌肉群,會進而加強骨頭密度。此外,騎腳踏車保持身體平衡時也能鍛鍊腹肌;抓住手把時,則會訓練手臂及肩膀的肌肉。
因此,騎腳踏車能提升性生活,因為它所訓練的肌肉群為性愛會用到的肌肉,並幫助拉長持久度,讓彼此更享受其中。根據英國心臟基金會(British Heart Foundation)的資料顯示,有 23% 的人偏向選擇會騎腳踏車的交往對象,而高達8成人,對於伴侶參加過公益運動深感欽佩。[1]
另外,比起跑步,騎腳踏車對身體的衝擊力比較小,因為身體的重心不會放在雙腳,而是在坐骨結節,美國布萊根婦女醫院(Brigham and Women’s Hospital)的資料表示,騎腳踏車對於關節疼痛或骨關節炎(Osteoarthritis)病人而言是不錯的復健方式,即使一天只騎幾分鐘也合適。[2][3]
References 英國心臟基金會 (www.bhf.org.uk) 關節疼痛 (helloyishi.com.tw) 骨關節炎 (helloyishi.com.tw)
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