春天養肝健脾,就要吃這5種「甘味食物」!中醫師 | 社區大學終身學習網
![春天養肝健脾,就要吃這5種「甘味食物」!中醫師](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年4月22日—脾胃更喜歡甘甜的食物·一、山藥山藥味甘,性平,歸脾經、肺經、腎經。·二、大棗中醫認為,大棗性味甘平,具有補中益氣、安中養脾、養血安神的功效。·三 ...
![春天養肝健脾,就要吃這5種「甘味食物」!中醫師](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫認為,甘入脾,換句話說,脾主甘味,所以脾氣虛、脾經虛弱的時候,可以適當多食用一些甘味的食物,這樣就能夠補益脾胃。在這裡需要特別說明一下,中醫所說的甘味食物,不僅僅是指食物有點甜味的,更主要的是指它具有補益脾胃的作用。《黃帝內經》中就反覆強調「甘入脾」。以下推薦大家幾種具有代表性的甘味食物。
一、山藥 山藥味甘,性平,歸脾經、肺經、腎經。生山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效,經常用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛咳喘、腎虛遺精、帶下、尿頻等症;熟山藥具有補脾健胃的功效,常用於脾虛食少、泄瀉便溏等症。總體而言,補陰宜用生山藥,健脾止瀉宜用熟山藥。生山藥主要是以湯匙刮成泥,配熱飯食用,或者是煮熟食用,對於養胃補虛是非常好的。山藥藤上所結的山藥豆煮熟之後去皮,加少量的糖,在睡前食用,能夠止夢遺,兼補腎健胃。還可以把山藥洗淨切塊,放入排骨、蔬菜煮成湯,能夠健胃補脾,促進身體長高,特別適合小孩經常食用,而且女性朋友經常吃還能夠養顏美容,美白又補鈣。
二、大棗 中醫認為,大棗性味甘平,具有補中益氣、安中養脾、養血安神的功效。《本草備要》中有記載:大棗可「補中益氣,滋脾土,潤心肺,調營衛,緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百藥」。《食物本草會纂》中也有記載:大棗可「久服輕身延年,補中益氣,堅志強力,除煩悶,潤心肺,補五臟治虛損」。
不僅如此,早在中國民間就有「一日三棗,長生不老」的說法,由此可見大棗的妙用。大棗不僅對脾有益處,還能夠補氣養血,非常適合女性朋友,而且大棗還可以煮粥食用,或者是切碎晾乾泡水代茶飲。在鐵鍋裡炒黑之後泡水飲用,能夠有效緩解胃寒、胃痛等症狀。
三、葡萄 中醫認為,葡萄性平,味甘酸,具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴等功效。現代醫學認為,葡萄的主要成分是葡萄糖,非常容易被人體直接吸收,因此,也非常適合脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血、肝炎病人和孕婦食用。
中醫認為,每天飲用紅葡萄酒十五毫升二到三次,能夠暖胃解痙、祛寒止痛、促進消化、有益心臟。需要特別提醒大家注意的是,容易...
養肝健脾除痰濕,吳明珠中醫師敲肝經消水腫 | 社區大學終身學習網
春天養肝健脾,就要吃這5種「甘味食物」!中醫師 | 社區大學終身學習網
驚蟄要養肝健脾中醫師推薦2碗湯 | 社區大學終身學習網
健脾養肝防疫第一步 | 社區大學終身學習網
春天養肝健脾,就要吃這5種「甘味食物」!中醫師:香蕉 | 社區大學終身學習網
吳明珠:養肝健脾調理好臟腑,去除痰濕不肥胖 | 社區大學終身學習網
春天養肝顧脾胃,增強抵抗力 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
春夏養生飲食哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習春夏養生飲食可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
青草茶應用之夏季抗失眠,掃憂鬱/週三哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習青草茶應用之夏季抗失眠,掃憂鬱/週三可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習萬巒分班-健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...