健脾養肝防疫第一步 | 社區大學終身學習網
2019年3月21日—劉醫師續指,春季為肝當令之時,所以保健之道在於養肝,適宜食用甘味之物,如番薯、淮山、粟米、栗子等,有助健脾、益氣、祛濕,只要加強肝氣,可望改善 ...
宜食甘味之物春天的氣候特徵是乍暖還寒,如果身體疏於防範,容易惹來不適。據註冊中醫師劉芷寧表示,春天屬木,與肝相應,脾胃則屬土,由於木剋土,當肝旺乘脾,脾胃的運作就會受到影響。另外,香港的春天,陰晴不定,潮濕多雨,人體容易受濕邪入侵,繼而引致脾胃虛弱,容易患外感。與此同時,脾胃功能差,體內濕氣排不出,可出現渾身乏力、精神不振、睡多久也不夠、胃口不佳、胃脹胃氣、頭重、胸悶、大便稀溏等問題,亦會令濕疹及痛痹徵狀反覆發作。劉醫師續指,春季為肝當令之時,所以保健之道在於養肝,適宜食用甘味之物,如番薯、淮山、粟米、栗子等,有助健脾、益氣、祛濕,只要加強肝氣,可望改善脾胃功能,有助提高抵抗力。順帶一提,春天應少吃酸冷之物,以免傷害脾胃。
穴位按摩一樣幫到手要加強身體抵抗力,應多管齊下,除了飲用保健湯水外,按摩相關穴位,亦可發揮一定作用,大家不妨試試。
中脘穴屬任脈,位於上腹部,前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線中點,為治胃病之要穴,每天以掌根推揉穴位3~5分鐘,可收健脾和胃、補中安神等功效。
陰陵泉穴屬足太陰脾經,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處。每天按摩1~3分鐘,令體內的濕邪經小便排出,有利於恢復脾的氣機運行。
足三里穴屬足陽明胃經,位於外膝眼下3吋,是治療消化系統病的常用穴,亦有長壽穴之稱,具備健脾和胃、扶正培元等功效。
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