燃脂肌力有氧 | 社區大學終身學習網
![燃脂肌力有氧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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![燃脂肌力有氧](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
教學方式:連續式教學,可消耗龐大的熱量 熱量消耗:每小時約消耗350~750大卡,視個人程度有所不同 訓練模組: 漸進式訓練法,從暖身起循序教學 心肺訓練程度:★★★★ 肌力肌耐力訓練程度: ★★★★★ 柔軟度平衡感訓練程度: ★ 腦力記憶力使用程度:★★★
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