STRONG Nation | 社區大學終身學習網
懸吊是一種利用自身體重以及重力來增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度,來達到預防傷害的一種訓練。懸吊訓練課程透過各種運動可以增進核心力量,藉著運動所 ...
STRONG NationSTRONG Nation是全新的高強度間歇性訓練(HIIT)!
加入了Zumba的趣味性,融合強烈的節奏,已有科學依據表明,健身時最首要的動力是音樂,而市面上許多HIIT課程,缺少音樂與鍛煉之間的同步性,而STRONG Nation恰巧相反,在課程中隨著特定的音樂與節拍,將高強度運動編排在一起;課程中會利用你自己的身體重量,以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺,是一堂活潑、有效果的課程,讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力,讓你挑戰極限、使運動更有效率。
#有氧課程 #團體課程 #有氧教室 #有氧運動
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時尚健身新風潮!風靡歐美的「肌力有氧Strong by Zumba ... | 社區大學終身學習網
STRONG Nation讓你運動能力更上一層樓突破減脂極限 | 社區大學終身學習網
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