【自由式划手】分解動作 | 社區大學終身學習網
![【自由式划手】分解動作](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年2月23日—初學者自由式划水的方法,就是伸直左右手臂輪流劃圓圈的動作;先將手指併合,令手掌成為像划船用的船槳,雙手首先置於前方,直臂由前方位置劃半圓圈至大腿 ...
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手臂在划水過程中移動的距離,加乘當中我們運用的力量,就成了推進力。要增大每一次划水的推進力,我們可以選擇提高划水距離,或提升手臂划水力量。
優異的泳手在划水時,會轉動肩膀及身體縱軸,使手臂入水時盡量移到最前方開始抱水,另外在划水動作中推水的階段,則會盡量推水至最後方近大腿位置才出水,以延伸整個划水路線距離,增加推進力;而初學者未了解轉動肩膀及身體縱軸,則未能善用最長的有效划水路線距離,令總輸出的推進力減弱。
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