按摩球怎麼用?私教教你3招「按摩球」舒緩緊繃肌肉、解除疲勞 | 社區大學終身學習網
2020年7月22日—因此今天我們將介紹如何使用花生球,搭配不同部位的按摩,...造成的文明病,都會有的緊繃、痠痛問題,小小一顆按摩球,可以幫助舒緩筋膜達到放鬆。
因為其外觀而得名,尺寸約一個手掌的大小,有如兩個按摩球結合而成的一個花生狀的按摩球。為健身愛好者推薦的放鬆小物,許多健身YOUTUBER也曾在影片中提到按摩球是很適合與滾筒一起使用的放鬆產品!
不論是有沒有在訓練的人,因為工作壓力、手機造成的文明病,都會有的緊繃、痠痛問題,小小一顆按摩球,可以幫助舒緩筋膜達到放鬆。我們將示範三個常見的酸痛點該如何舒緩。
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使用按摩球示範 | 社區大學終身學習網
德國Medisana筋膜舒緩花生球使用教學影片 | 社區大學終身學習網
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有了按摩球,全身上下都能練 | 社區大學終身學習網
筋膜按摩教學》滾筒、花生球、按摩棒、按摩球 | 社區大學終身學習網
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