5種瑜伽動作有效預防骨質疏鬆 | 社區大學終身學習網
![5種瑜伽動作有效預防骨質疏鬆](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年10月6日—瑜伽不僅花費低又安全,是非常有效改善骨質疏鬆並且增加骨頭密度的運動。...步驟1:雙腳打直站在瑜伽墊上,將左腿往前跨呈90度,右腿向後伸展。
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