靜態伸展課程 | 社區大學終身學習網
![靜態伸展課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌,在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康,享受與自己內心對話與獨處的空間,身體有動就會有靜,一正一反, ...
![靜態伸展課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌,在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康,享受與自己內心對話與獨處的空間,身體有動就會有靜,一正一反,一陰一陽,讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴,反而會在瑜珈課程之後讓心情更穩定思緒更清楚,並且在這裏學習如何控制自己而不是被動作而控制。 現在人因為工作壓力的繁忙與強迫而導致交感神經的高張,且會忘記自己的身體與心靈上的缺乏與需求,在這些瑜珈課程上慢慢地練習調整你的自律神經,讓身體回歸平衡與健康。 團體有氧運動課程的靜態課程分為2大類別:瑜珈類別、運動養生類別。
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