塑身保證!敲膽經刮肝經 | 社區大學終身學習網
敲膽經能促進膽汁分泌,膽汁可以促進食物吸收消化,減少脂肪形成,所以除了可以瘦大小腿外側,讓腿的肉肉比較緊實,甚至對瘦全身都有幫助。另外,敲膽經可提高人體血氣, ...
會覺得上班久坐缺乏運動、身體痠痛、容易水腫,這都是因為身體累績太多廢物啦! 教你幾招簡單步驟,敲敲敲把身體廢物敲掉,讓身體循環暢通,另外的好處是還可以有塑身的效果喔!
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敲膽經
敲大腿的膽經。
大概是在大腿側面中線偏下方一點點的位置,從骨盆連到近膝蓋的一條線,上面有四個穴道,主要就是要敲打最容易阻塞的風市穴與中瀆穴。
怎麼知道有沒有阻塞?現在立刻摸摸看,如果很酸的話,代表積了很多廢物,真的該清一清了!
敲膽經的好處
敲膽經能促進膽汁分泌,膽汁可以促進食物吸收消化,減少脂肪形成,所以除了可以瘦大小腿外側,讓腿的肉肉比較緊實,甚至對瘦全身都有幫助。
另外,敲膽經可提高人體血氣,加速身體循環代謝。將大腿外側堆積的垃圾排出,也能促進排出宿便。
怎麼敲?
請對膽經上四個穴位用力的敲打,但也不要大力,至少要感覺到痠痛
每敲打四下算一回,每兩秒鐘敲完一回
每天敲至少左右大腿各五十回,先敲完一腿再敲另一腿。 因為大腿肌肉和脂肪都很厚,穴位較深,建議用四指關節尖來敲打,或搭配工具,效果更佳喔。
除了用指節也可以選擇適合的工具如合身弧度或者有仿指頭的設計,方便按壓。
敲完後,會有熱熱的感覺 再記得喝杯溫開水,幫助排除垃圾喔!
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