拳擊有氧Body combat + 都吃低卡了怎麼還不瘦? | 社區大學終身學習網
![拳擊有氧Body combat + 都吃低卡了怎麼還不瘦?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年3月24日—想來點有趣、刺激又能在短時間內快速消除卡路里的課程嗎?不妨試試拳擊有氧吧!最近迷上了拳擊有氧,可以快速消耗熱量,又可鍛鍊肌肉的拳擊有氧, ...
![拳擊有氧Body combat + 都吃低卡了怎麼還不瘦?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
想來點有趣、刺激又能在短時間內快速消除卡路里的課程嗎?不妨試試拳擊有氧吧!
最近迷上了拳擊有氧,可以快速消耗熱量,又可鍛鍊肌肉的拳擊有氧,
隨著教練的指示,保證在短短一個小時的課程當中,汗流浹背達到快速瘦身的效果
熱血澎派的音樂伴隨揮拳踢腿的動作,全身感覺都活動到了~
雖然每次上完隔天都會小酸痛,但是體重也會稍下滑 0.7!!真是振奮人心
為了減肥跟更好的曲線,努力和辛苦上課是值得的
這堂課第一次上的人可以馬上得心應手哦,動作不難,只是很累人怕第一次上課的人會比較無法負荷。
拳擊有氧運動,動作是以手部動作為主,手部的拳擊動作可提昇上半身的肌力
腳部動作為輔除了可增加心肺耐力,腿部的「踢」、「轉」、「提」則有助下半身肌力的提升
搭配動作發出嘶喊聲,是生活壓力較大的現代人,一個很好的發洩情緒的管道。
拳擊有氧運動的發明人把武術、拳擊動作,配上了節奏、韻律、口號,
讓本來較為花拳繡腿的有氧運動,化身為出拳、踢腿,都更加地陽剛及趣味感。
即將原有的拳擊,加上跆拳道及柔道的手腳動作。
拳擊有氧伴隨動感的音樂,多樣的動作組合可提高運動的意願,增長運動時間!!
再者手腳動作不同的排列組合,也增趣味性與挑戰性,提升學習情緒,在無形之中增加不少防身術的知識。
再來飲食方面,常常有人疑惑吃低卡為何還是瘦不了?
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