瘦小腹必備!6大減脂穴道改善代謝 | 社區大學終身學習網
![瘦小腹必備!6大減脂穴道改善代謝](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年7月5日—常見的情況包含生活壓力大、睡眠不足或日夜顛倒等,使身體內分泌失衡而導致肥胖。而穴道按摩可以透過刺激穴位,促進身體氣血循環,改善內分泌失衡並 ...
![瘦小腹必備!6大減脂穴道改善代謝](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
隨著天氣越來越炎熱,減肥的旺季也跟著到來,但減肥的民眾們大多是失敗大於成功,該怎麼有效瘦身呢?首先要先從肥胖的原因開始了解起。
造成肥胖的原因有很多,有些與先天有關,例如遺傳基因或是遺傳疾病造成肥胖,但多數的肥胖與「後天」因素有較大的關係。常見的情況包含生活壓力大、睡眠不足或日夜顛倒等,使身體內分泌失衡而導致肥胖。
而穴道按摩可以透過刺激穴位,促進身體氣血循環,改善內分泌失衡並幫助脂肪代謝。以下就來介紹6個最佳減肥穴道,尤其對瘦小腹更有效喔!
6大減脂穴道有助改善代謝 天樞穴:肚臍往左及往右各約3橫指寬處。 滑肉門穴:從肚臍正中線往上1橫指,往左右各3橫指寬處 氣海穴:肚臍正中線往下2橫指寬處。 足三里穴:小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣處 豐隆穴:膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點 三陰交穴:腳踝內側突起往上 4 橫指寬處。 健康飲食跟運動更重要!雖然穴道有助於身體代謝,但還是建議搭配健康的飲食,多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類,減少高鹽高糖和油脂攝取;維持適度的運動,最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動,才能永保健康不復胖。
文、圖/艾蜜莉
延伸閱讀 想減肥瘦身,這6種運動效果更加倍! 減肥從了解體質開始!4種體質這樣減肥更有效 骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸! 4 招運動正骨盆[1][2][3]
References 想減肥瘦身,這6種運動效果更加倍! (heho.com.tw) 減肥從了解體質開始!4種體質這樣減肥更有效 (heho.com.tw) 骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸! 4 招運動正骨盆 (h...
燃脂穴道 減肥穴位貼 耳朵減肥穴道 瘦腿穴道 腳底穴道 減肥 瘦 肚子 穴道 提高代謝 穴道 瘦 腰 穴道 肚子穴道 減肥穴道手 帶脈穴 抑制食慾穴道 腳底穴道減肥 瘦肚子按摩器 肚子穴道痛 減肥穴位圖 腳底穴道圖 腳底按摩好處 腳底按摩可以減肥嗎 減肥穴道耳朵 磁力貼穴道減肥 減肥穴位 肚子減肥穴道 經絡按摩減肥 excel表格分割 巨匠 英文 會話 world gym線上課程 南 關 社區大學 課程表 南高雄社區大學2022課程 小腿拉傷按摩 林口 學 中文 薩克斯 風 拿 法
6個穴道助代謝,脂肪不囤積! | 社區大學終身學習網
中醫穴道減重!醫師曝4種證型肥胖,想減肥按這個穴位 | 社區大學終身學習網
2021年10月5日 — 中醫師許淳彰表示,民眾若想藉由刺激穴道,幫助減重,就必須先分辨自身屬於哪種證型的肥胖;再針對不同證型找出相對應的治療穴位和治療方針,才能根本控制 ... Read More
健康網》找出減肥穴位中醫:2常見肥胖類型先搞懂 | 社區大學終身學習網
2021年9月24日 — 人體全身有365處正穴,每個穴道皆有其主要功用。中醫師提到,要找到幫助減重的穴道,必須先分辨屬於肥胖的哪一種證型,再針對不同證型找出相對應的 ... Read More
內分泌失調釀肥胖?按5穴位有解 | 社區大學終身學習網
2015年9月1日 — ... 水腫等不適反應,更會使肥胖問題找上門!陳潮宗中醫師表示,想要避免內分泌失調導致肥胖發生,不妨可適度按壓有助代謝、消水腫的5大穴位加以調理. Read More
每天15分鐘按摩腸胃穴道打造易瘦體質 | 社區大學終身學習網
2017年6月29日 — 天氣漸漸變熱,已經將冬天累積起來的小肚腩甩掉、準備好迎戰夏天了嗎?其實除了去跳有氧運動、進行肌肉訓練外,還可以透過穴道按摩來達到治療肥胖的 ... Read More
瘦小腹必備!6大減脂穴道改善代謝 | 社區大學終身學習網
2022年7月5日 — 常見的情況包含生活壓力大、睡眠不足或日夜顛倒等,使身體內分泌失衡而導致肥胖。 而穴道按摩可以透過刺激穴位,促進身體氣血循環,改善內分泌失衡並 ... Read More
腹部肥胖有7大元凶!按這2穴位KO大肥咖 | 社區大學終身學習網
2018年5月21日 — 腹部肥胖是讓人非常困擾的事,造成腹部肥胖的原因有很多,包括:久坐不運動活動量不足、不規律的作息導致內分泌失調,加上吃得多,或攝取食物的升糖 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
耳朵養生保健法哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習耳朵養生保健法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...