內分泌失調釀肥胖?按5穴位有解 | 社區大學終身學習網
![內分泌失調釀肥胖?按5穴位有解](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2015年9月1日—...水腫等不適反應,更會使肥胖問題找上門!陳潮宗中醫師表示,想要避免內分泌失調導致肥胖發生,不妨可適度按壓有助代謝、消水腫的5大穴位加以調理.
![內分泌失調釀肥胖?按5穴位有解](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
別讓壓力破壞內分泌機制,使身型、健康亮紅燈!現代人生活壓力大又缺乏運動,若未適度調理,不僅容易出現經期不順、疲勞、水腫等不適反應,更會使肥胖問題找上門!中醫師表示,想要避免內分泌失調導致肥胖發生,除了遠離壓力來源外,不妨可適度按壓有助代謝、消水腫的5大穴位加以調理、舒緩。
現代人生活壓力大又缺乏運動,若未適度調理,不僅容易出現經期不順、疲勞、水腫等不適反應,更會使肥胖問題找上門!
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示,中醫認為導致內分泌失調發生的原因,主要與壓力、作息不正常,造成「脾腎陽虛體質」有關。這類體質的人,由於脾臟、腎臟的代謝功能無法正常運作,因此容易導致水分和能量代謝的速度大幅下降,使得脂肪更容易堆積。若長期忽視上述問題,未適度調理改善,就會使體態在不知不覺中改變,出現易胖難瘦的現象。
促血循增代謝!快按5消腫穴位
陳潮宗中醫師強調,針對內分泌失調肥胖的人,若想成功減重沒有捷徑可走,必須從調養體質、加速新陳代謝,以及有效去除體內多餘水分著手。有鑒於此,以下是有助促進人體水分代謝、加速血液循環的5大穴位,不妨試著按壓看看。
關元穴位於肚臍下3寸,約四橫指距離處。
★關元穴
位置:肚臍下3寸,約四橫指距離。
按法:以關元為圓心,左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3到5分鐘。
效果:排除體內多餘的水分、排氣、排便,避免水腫,以及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。
氣海穴,位於下腹部正中線臍中下2橫指距離。
★氣海穴
位置:下腹部正中線臍中下2橫指距離。
效果:促使腸胃蠕動、氣血順暢,並改善腹部腫脹,可以預防小腹突出。
按法:以氣海為圓心,左或右手掌分別向逆時針,以及順時針方向按摩3...
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