[心得] 除了跑量之外,你還能做什麼?感知篇 | 社區大學終身學習網
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作者track (選了自己的人生)
看板Road_Running
標題[心得] 除了跑量之外,你還能做什麼?感知篇
時間Sat Jan 28 11:11:46 2017
跑量之外的第二件事- 喚起感知-認識自己,了解自己,學習控制。 大量閱讀之後, 有了知識,有了想法,然後你得去執行; 而執行結果能否到位,關鍵在於感知。 人天生就會跑? 我想是的。 於是在這個前提下, 每個人有每個人適合的跑姿,自己覺得適當舒服就好; 還記得在大學田徑隊的時期, 教練會分短距離、中距離、長距離、投擲、跳部等開立練習課表, 投擲跳部等田賽項目 除了慢跑、重量訓練之外,會看到一些技術課表; 徑賽部分(不論是短中長) 則是暖身操+各種距離(要求秒數)*趟數 或 重量訓練*組數, 短距離在賽前會加練些起跑,過彎,接力技巧; 要進步變強,就是想辦法把這些課表都給吃下來! 跑者,沒有不好強的! 即使是小大一田徑隊的新生, 跟同項目的學長一起做課題時,仍是不想落後的; 就算能力不如人,輸也要輸的有態度, 於是經常死命地跟跑到終點後, 立即趴在操場邊的水溝蓋上喘,休息一會再爬起來繼續, 然後在全部課表結束時,獲得學長一聲「學弟不錯喔!」的讚美。 當時我天真的相信:努力,能讓你美夢成真! 很可惜,四年的青春, 幾乎投入了大學生涯的所有課餘時間後,我仍沒達成目標; 也許是我的努力仍不足,又或者是身材資質還不夠, 但若再給我兩年, 跑得更努力,真的就能有所突破嗎? 我不知道, 因為,在田徑這條路上,我不知道未來還能朝什麼方向努力? 我是個半路出家、非典型的跑者, 大學田徑隊的隊友們, 大多高中時期就已是各校的好手,有著各自擅長的項目。 一般長距離的選手速度不好,短距離的選手痛恨跑長跑遠; 我因為過去沒專項, 加上身高矮,對自己沒自信。 對訓練沒主見又不被教練期待的我, 只要有哪個項目的學長邀我一起練習, 我都會抱著試試看的心態加入, 也因為這樣,誤打誤撞建立起我跨短、中、長跑領域的能力。 長距離的課表重體能,練習經常就是跑久、跑遠, 偶而穿插一些輕重量之循環訓練或間歇, 學長不會跟你談技巧,努力跟上就是; 短距離...Fw | 社區大學終身學習網
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