騎自行車,挑選適合自己的單車訓練APP也是門學問,比較與 ... | 社區大學終身學習網
2022年3月29日—自行車APP,單車APP,單車訓練APP,單車手機APP,Strava,TrainingPeaks,Velodash,單車手機架,自行車手機架,騎單車帶手機,騎行帶手機.
給不知道用哪款單車APP的車友們進入正題之前,先來回顧之前的文章 : 單車族必備3款APP推薦!除了Strava還有這些選擇[1]。這篇主要是針對通勤,簡單運動等較為初階的使用取向,這次讓我們更進一步,踏入更深的領域吧!
自行車APP挑選重點
首先介紹各自行車APP的挑選重點,然後加以分析,讓各位讀者能選擇符合自己程度的用途和功能,在下載前能先行參考。
• 初學者剛入坑,多種路線選擇 針對剛入坑的人,建議可選擇提供多種路線的APP或網頁,能事先了解交通況狀、坡的數量及陡度等等,就能評估自己是否有能力抵達,甚至可以評估未曾造訪過的目的地其安全性,屬相當便利的功能。
• 想減肥瘦身,計算消耗熱量 如果騎自行車的目的在於減重,那麼消耗的熱量就相當重要,只要輸入性別、年齡與體重,即可在每次的騎乘後算出所消耗的卡路里,不過在沒有功率計的前提下這些數據不會特別準確,還要考慮騎乘者當天狀況與天氣等因素,估算出來的數字單純讓騎士有概念並作為參考而已。
• 數據紀錄與分析,適合專業 對於會參加比賽或想自我訓練的自行車手,則可活用 App 中的騎乘距離、時間、踏頻、心率、功率等騎乘數據,可根據每次騎乘後的數據了解自己當天的身體狀況,也可以長期追蹤看看自己能力是否有進步,進而調整訓練內容。
另外有些APP能顯示特特定路段和每次騎乘時間,把破PR拿來當作個人小目標,增加騎車動力與樂趣。
現在來向各位推薦各種很好用的APP~
單車APP推薦1:當然是各位都聽過的Strava啦!騎乘每個路段時,常會好奇自己騎乘的距離與爬升的海拔高度,而Strava能紀錄整段騎乘的總距離及海拔,還能幫你計算移動時間算出平均速度及估算出消耗熱量。
此外,在Strava上,能夠看到各種挑戰,讓騎士能每個月都有完成目標的動力。並且也能與朋友創建社團,互相參考及比較各種騎乘數據,透過騎乘同一路線的成績加以排名,享受...
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