[心得] 原子習慣- 個人實踐心得 | 社區大學終身學習網
最近看到很多暢銷書開始出實踐版,例如協槓青年實踐版、習慣致富實踐版,那我應該可以來寫一篇原子習慣實踐版?
作者wiggle1114 (wiggle)
看板book
標題[心得] 原子習慣 - 個人實踐心得
時間Thu Nov 19 16:07:06 2020
最近看到很多暢銷書開始出實踐版,例如協槓青年實踐版、習慣致富實踐版,那我應該可 以來寫一篇原子習慣實踐版? 網誌好讀無營利版本 https://sweet-but-psycho.com/2020/11/19/habits/[1] 實踐版就是教人怎麼把理念落實在生活中,怎麼具體的改變,才能把書中道理與自身生活 作結合。 講到這裡我就不得不提一下,原子習慣真的是很容易讀的好書。 我約半年前看完原子習慣後,明明也沒做讀書心得,也沒有再看幾次,但書中的道理卻默 默地在我的生活中紮根。 直到最近又拿出來看一次,才發現,這不就是我半年來心境轉折、習慣養成的經過嗎? 我居然無痛落實了半年、居然現在才發現是《原子習慣》帶來的啟發,默默感嘆好書就是 這樣,明明同樣是讀書,讀到好書直接可以潛移默化生活習慣與價值觀。 應用到生活的書中概念 專注於系統,而非目標 書中告訴我們,不要專注於目標,要專注於系統。 我過去總是專注於目標,因為想減肥就去跑步,如果連續跑一陣子也沒瘦,就心灰意冷, 不知道跑步的意義。 對體重患得患失,完全享受不到運動的樂趣,只有痛苦。 這樣的心態無法讓跑步長久,當然也一直跑跑停停,瘦不下來。 根據《複利效應》提到,你每次停下來、重新啟動,都是消耗能量的,重複久了只會疲乏 。 而原子習慣要我們專注於系統,也就是去享受當下的過程,不要管目標。 要相信自己是運動的人,我現在跑步的理由不是因為想減重,而是運動帶來的好處。 運動後大腦會分泌腦內啡,會讓人感到快樂 25 歲以後,大腦每年會以 0.5% 的速度縮小,運動可以阻止退化 《真正的快樂處方》 富者都有運動的習慣 《習慣致富》 所以我開始跑步了,而因為這幾個理由,我相信跑步帶給我的好處,不僅僅是能減肥。 我更可以享受過程,一但能享受過程,跑步就不痛苦,也能持續跑下去了。 想成為怎樣的人 例如學韓語,過去我總想著今年一定要考韓檢,不僅要考,我還要考到六級。(目標取向 ) 我...
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