設計高齡者運動訓練處方 | 社區大學終身學習網
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高齡老人的運動處方.1.提昇心肺適能與減少身體組成(體脂肪)以透過有氧運動最理想.2.增強肌力、肌耐力以用力性(重量)運動最有效.3.增進關節柔軟性以從事靜態伸展 ...
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2 高齡體適能提升生活品質,健康老化享樂活 | 社區大學終身學習網
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