運動是一條不歸路!學會「運動按摩技巧」讓身體先放鬆 | 社區大學終身學習網
2019年8月19日—運動前先學會放鬆、按摩,才能安全地塑造美好體態!...組織,大部分運用在肌肉按摩或筋膜放鬆上,訪間殘聽到的指油壓、推拿等,便是運用筋絡手法。
在各大運動賽事中的常勝軍,也是中華田徑協會A級教練的文迪老師,與在經絡按摩專業十年,專擅運動、美容筋絡按摩領域的楊浚渝老師,一起在課程五感生活美學課|觸覺|運動按摩.線條塑造課程[1]中告訴你放鬆在運動中的重要性,針對運動放鬆與按摩,帶大家一起實務操作,適時糾正你的手法,讓你真正學會運動按摩,並運用在生活中。想要運動就得先學會放鬆、按摩,才能得到事半功倍的最佳效果!
文迪老師:注重運動過程時,其實最重要還是運動後的放鬆舒緩,它能決定你的運動是否能更進步
ELLE
Q1.文迪老師從事運動已超過15年,有沒有曾因什麼運動造成嚴重的運動傷害?
文迪老師:有!扭傷跟拉傷。這是運動員歷程中最不想遇到的事!
Q2.有沒有什麼忠告給愛運動的朋友?
文迪老師:請持續保持運動下去,不要中斷運動,好好享受運動帶給自己的快樂。
ELLE
Q3.這次上課會以滾筒來做運用教學,滾筒可以在哪些情況被運用到呢?
文迪老師:
1.熱身前放鬆筋膜
2.運動中輔助器材
3.放鬆時放鬆肌肉及運動痠痛...
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