[問題] TABATA vs 有氧運動哪個減脂效果較好? | 社區大學終身學習網
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...看起來太瘦但現在碰到的困難就是想要增加肌肉也希望脂肪可以在下降(腹肌用力才看的出來四塊而最近又剛好接觸到Tabata高強度間歇運動聽說減脂效果 ...
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作者morgankhs (豪哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] TABATA vs 有氧運動 哪個減脂效果較好?
時間Fri Dec 29 21:25:03 2017
如題 小弟我今年開始重訓 後來接觸到路跑 愛上跑步 開始固定做有氧運動 陸續完成了半馬 全馬 確實體重是有下降5公斤左右 (因為本身也沒有說特別胖.. 但是現在到一個點了 體重又降不下去了.. 不過因為重訓的關係 也不希望讓自己看起來太瘦 但現在碰到的困難就是 想要增加肌肉 也希望脂肪可以在下降(腹肌用力才看的出來四塊 而最近又剛好接觸到Tabata高強度間歇運動 聽說減脂效果很好 但因為剛接觸 所以不太清楚真正成效 然後飲食的部分 我都正常吃 很少吃鹽分油分太高的食物 其他不忌口 不過也沒有特別 買高蛋白食品在吃就是了 所以想在這邊請益 感謝了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.181.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514553906.A.862.html[1]噓 blueberrytv: 看到腹肌 買餐盤了嗎12/29 21:26
推 suhow: 請益休哥12/29 21:28
→ blue1204: 你會被噓爆,幫QQ12/29 21:30
抱歉 第一次在健身版發文 不清楚潛規則 還請各位指教了XD噓 allennike: 多吃花枝丸12/29 21:31
※ 編輯: morgankhs (36.230.181.122), 12/29/2017 21:34:48推 imsphzzz: 飲食啦 12/29 21:38
→ imsphzzz: 想減脂碳水要算,因為大部分吃的都是碳水 12/29 21:39
噓 as999asz: 不客氣 12/29 21:45
...
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