圖解24式養生太極拳 | 社區大學終身學習網
![圖解24式養生太極拳](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
書名:圖解24式養生太極拳,語言:簡體中文,ISBN:9787564406141,頁數:249,出版社:北京體育大學出版社,作者:劉琦,出版日期:2011/10/01,類別:旅遊/休閒/ ...
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《圖解24式養生太極拳》內容介紹︰中醫認為,人過四十,肝腎最容易虧虛,這就好比大樹的根枯了葉子就會變黃飄落,因此,澆水施肥應從根本著手,滋肝補腎,才是養生保健的秘訣。人體丹田與命門之間(即小腹部位),正是人體吸收和氣血循環運行化為精血的最關鍵最根本的部位。加強人體丹田部位和下肢的運動,對身體極有好處,而太極正是這樣一種練習下盤的運動方式。
本書主要內容包括︰走近太極,認識太極拳、練習太極拳能祛病養生、從太極中學會處世養生態度、練太極拳前的準備等。
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