你適合瑜珈Yoga還是皮拉提斯Pilates | 社區大學終身學習網
![你適合瑜珈Yoga還是皮拉提斯Pilates](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2016年7月4日—近來在健身方面,大家也面臨了選擇,瑜珈(Yoga)還是皮拉提斯(Pilates),還是兩種都做?!為了一探兩者的高下,以及了解如何雕塑出最性感 ...
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喜愛瑜珈的超模
杜晨科洛斯Doutzen Kroes
艾琳海勒頓Erin Heatherton
琳賽艾琳森Lindsay Ellingson
亞歷珊卓安布羅休 Alessandra Ambrosio
莉莉唐納森Lily Donaldson
米蘭達可兒Miranda Kerr
居家瑜珈核心肌群訓練教學影片
符合以下情形者,建議可選擇皮拉提斯Pilates你最想要的是平坦的小腹。「我終於甩掉跟著我好幾年的小肚肚。」Stephanie說。
你沒什麼集中力,每個動作最多重覆十次。或者你曾經受傷過。「皮拉提斯最早就是一種復建動作。」皮拉提斯業者Sichel說。
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