小周天呼吸(小宇宙呼吸法) | 社區大學終身學習網
![小周天呼吸(小宇宙呼吸法)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年11月1日—小周天呼吸(小宇宙呼吸法)·1.先放鬆心情、進行三次深呼吸,每次的呼吸都會讓自己更加的輕鬆·2.舌頂上顎,縮會陰,吸滿氣,觀想靈氣能量從頭頂下來·3.
![小周天呼吸(小宇宙呼吸法)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
小周天呼吸法為道家龍門派-丘處機道長所傳下來的呼吸方式,主要為龍門派修長生的方式
小周天呼吸練習禁忌事項: 1. 天地劇烈變化時不能練 (ex:打雷/閃電/地震/劇烈暴雨) 2. 節氣交接 (24節氣) 3. 心神不寧、情緒起伏過大時 (壓力過大/生氣悲傷/害怕/開心) 4. 女生月事 (練太多會斬赤龍-月事不來) 5. 有身孕 (造成滑胎或大量出血) 6. 房事前後 (8-12小時)
小周天呼吸法注意事項與呼吸步驟如下:
注意事項: (1.) 過程中舌頂上顎 (2.) 縮會陰-縮肛門 (輕縮即可) (3.) 能量觀想要確實,從會陰上來到風池過頭頂到上顎 (觀想要確實,避免能量觀想,能量沒過卡在風池,晚上會睡不著) (4.) 呼吸過程緩慢細長為主 (5.) 小周天運行以單為數(練陽神) 1、3、5、7、9 …… 圈 (6.) 確認自己清楚任脈跟督脈的位置(可參照片)
呼吸步驟: 1. 先放鬆心情、進行三次深呼吸,每次的呼吸都會讓自己更加的輕鬆 2. 舌頂上顎,縮會陰,吸滿氣,觀想靈氣能量從頭頂下來 3. 能量下來觀想經過鼻、舌頂上顎(開始緩慢吐氣) 4. 繼續觀想靈氣能量往下走任脈到會陰(繼續緩慢吐氣) 5. 觀想能量過會陰後從底骨走督脈往上,經過風池頭頂到舌頂上顎 (過會陰後開始吸氣,放鬆開始緩慢吸氣、避免吸太快會造成觀想速度跟不上) 6. 重複 3-5 步驟進行第二圈~到需要的圈數 7. 最後一圈到舌頂上顎後吸氣,觀想靈氣能量往下到會陰後鬆開會陰能量從會陰出去結束所有步驟
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小周天呼吸(小宇宙呼吸法) | 社區大學終身學習網
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週流運轉者稱為小週天呼吸法 | 社區大學終身學習網
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