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2022年5月28日—更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課>塔爾。班夏哈著譚家瑜譯天下雜誌出版導讀心得:看完這本書,發覺自己一直是個拼命三郎型的人,常常把自己情緒與.
<更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課>[1]
塔爾。班夏哈 著
譚家瑜 譯
天下雜誌 出版 導讀心得: 看完這本書,發覺自己一直是個拼命三郎型的人,常常把自己情緒與內心小孩放在最後一個位置,有時也要做情感消除,不然無法有效率做事情…,只是好像我都沒讓自己心中的情緒與快樂有一個分享的出口…。看到書中說要追求更快樂Happier,如何讓自己身心安頓好先,才能發揮對別人的影響力。甘地說過,要改造世界前,先改造自己。總要先使自己成為快樂的人,才能把快樂與幸福帶給周遭的人。趕緊把自己內心安頓好,才能給別人更多。加油! 胤丞閱讀後整理為七個重點跟大家分享:
1. 正向心理學泛指”研究人類最佳心理運作狀態的學問”。而我們活著的目的,都是為了得到快樂,大家的生活雖然不盡相同,目標卻一致。快樂包含樂趣(現在的好處)+意義(將來的好處) 甲、尋找樂趣不是奢侈的行為,而是強烈的心理需求。 乙、擁抱理想就是對人生懷有使命感,而這才是務實的行為。
2. 問題不在於有沒有目標或慾望,而在我有幾類目標,以及那些目標在我生活裡扮演的角色。設定目標才是擁有快樂生活不可或缺的條件。為了得到快樂,我們應該先找到某些兼具樂趣與意義的目標,再去追求那些目標。
3. 把背包扔過磚牆。目標應當扮演的角色是:讓人毫無牽掛地享受當下。只要腦海裡有個目的地,大概知道自己行進的方向,就能自在地聚精會神地享受當下。要記得,目標是手段,不是目的。希望活得更快樂的人,最好專心追求...
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