上班、讀書時「聽音樂」好嗎?聽歌對工作效率的7 個影響 | 社區大學終身學習網
2019年4月1日—倫敦布魯內爾大學(BrunelUniversityLondon)的心理學家CostasKarageorghis專門研究音樂對人體機能的影響,根據他的說法,在運動的時候,聽點節奏 ...
工作時聽歌的作用不只是「提提神」。
音樂讓人身心愉悅[1],不管是哲學家還是普通人都認同這一點。但「工作時聽音樂到底會讓人效率更高還是更低」,以及「工作的時候聽哪種歌曲更好使」,長久以來卻一直像是純個人口味問題。
不過現在,科學也許可以做出完整的回答了:如果你也是個有事沒事愛給自己弄點 BGM 的人,那麼,Quartz 最近總結的「聽歌對工作效率的 7 個影響」,對你來說應該會很實用。在這份報告裡他們說,音樂對提升生產力的用處,確實不是玄學。[2]
文中提到的 7 個影響分別是:
1.「音樂改善心情」所言不虛當你聽到自己喜歡的音樂時,大腦釋放的多巴胺可以減輕壓力和焦慮。2013 年發表於《認知科學趨勢》(Trend in Cognitive Sciences)雜誌的某項研究[3]就援引過一個實驗:
音樂可以給即將動手術的患者帶來類似抗焦慮藥物的功效。換言之,它能調節情緒,而快樂的心情又可以反過來提高我們專注於手頭任務的本領。
2. 但不是所有音樂都對工作有好處2012 年一項針對環境音樂的小規模調查顯示,如果在工作場合播放歌曲,有歌詞的音樂反而會削弱人們的注意力,沒有歌詞的純音樂則沒有這個問題。《應用聲學》(Applied Acoustics)雜誌的另一篇論文則進一步確認,外界的「語音」愈清晰,它對我們的表現干擾愈大。簡單來說就是,人聲+配樂型歌曲可能不是對所有人都有用的「背景音樂」。[4][5]
3. 音樂對體力勞動有益倫敦布魯內爾大學(Brunel University London)的心理學家 Costas Karageorghis 專門研究音樂對人體機能的影響,根據他的說法[6],在運動的時候,聽點節奏旋律明快的音樂可以延緩疲勞,運動的力度也會有所增強(這大概也是勞動號子出現的原因之一)。
4. 音樂能讓重複勞動更愉快一點...
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