下背痛別怕!6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛! | 社區大學終身學習網
2022年8月24日—豐榮醫院則有背痛相關的整合門診可以將疼痛問題一次處理完,避免您需自行尋求不同科別。下背痛症狀有哪些?腰痛,可向下擴散至臀、大腿、甚至腳跟。
下背痛真的只要多休息就有效果嗎?為什麼又會聽到有人說自己越休息越痛呢?其實造成下背痛原因有很多,應該要仔細查覺,別總以為休息一陣子就會改善,這樣的迷思反而會使自己錯過黃金治療時間!但究竟要如何判斷呢?以下將為您揭曉!
精選內容: 急性下背痛 V.S 慢性下背痛一般將下背痛[1]依發生時間長短分為兩種:發作三個月以內的定義為急性下背痛;三個月以上的為慢性下背痛。常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等。
而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化,脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、腫瘤等。其他非關肌肉骨骼系統的疾病,包括腎臟病輸尿管結石、攝護腺發炎或骨盆腔發炎、情緒、壓力等。
造成下背痛原因有哪些?常見的下背部痠痛主要是因為姿勢不正確、搬運重物造成肌肉疲勞等。這類型的下背痛為『機械性背痛』,各年齡層都有可能發生,透過多休息、適當的復健與保持良好姿勢,便可以逐漸舒緩下背部痠痛。 另外一種則是『發炎性背痛』,好發年齡約在20歲至40歲之間,家人也有類似狀況。當發現自己越休息反而更不舒服時就要有所警覺,若痠痛感持續三個月以上、晨間僵硬,應及時就醫,因為該類型的下背部痠痛需要服用藥物才能減緩惡化狀況發生。
常見下背痛原因如下: 姿勢不正確,造成肌肉疲勞,扭傷或韌帶病變。 椎間盤突出[2]:20-30歲年輕人居多,且會影響坐骨神經,造成嚴重的疼痛。 退化性關節炎:40-50歲中、老年人居多,因老化現象所致。 脊椎創傷:老年人骨質疏鬆,液受創傷,而壓迫性骨折或神經壓迫之情況。 脊椎病變:如脊椎前滑、側彎、腫瘤等。 下背痛別怕!6種治療方式、8種運動改善下背部痠痛! ...3招舒緩下背痛隔天又是一條活龍! | 社區大學終身學習網
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