瑜伽球的材質和尺寸的選擇這些知識你都知道嗎 | 社區大學終身學習網
![瑜伽球的材質和尺寸的選擇這些知識你都知道嗎](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2016年9月23日—瑜伽球的選擇:尺寸按球直徑有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了,超過 ...
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說到瑜伽球,相信很多喜歡瑜伽的朋友都用過。那麼大家知道瑜伽球需要怎麼選擇嗎?今天小編就來給大家說一說。
材質
常見的有兩種
防爆材質
...這類球採用高檔防爆材質,手感如海綿般的柔軟,同時又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力,這類球在市場上也慢慢多起來。一般可以承受400斤左右的重量,安全放心。
珠光材質
...表面很光滑,反光性良好,但是卻沒有防爆材質的質量更好,裡面只是加入了一些珠光粉,厚度相對於防爆材質也薄了點,所以相對來說防爆球在以後會更受大家的歡迎。
瑜伽球的尺寸選擇
瑜伽球的選擇:尺寸按球直徑有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。
一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了,超過1.6m的可以用65cm,更高一點的女生或者男生就可以用75cm的,男性應選擇稍大一點為宜,女性應選擇稍小一點為宜。
...具體來講,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合於高大的男士。
...可以根據個人的需要來決定充球的飽滿性,市面上現有的瑜伽球顏色有藍色、紅色、灰色等,根據個人對顏色的喜好進行選擇。
一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的,因為我們在鍛鍊的時候不是把全部的重量都壓在健身球上,它只是承載了一部分的重量,我們的身體與球產生一個對抗的力量,健身球讓我們放鬆向下沉的同時,我們的身體也會有一個自己的力量向上,同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。
看了小編的介紹,大家都知道,要怎麼選擇瑜伽球了嗎?其實不管什麼樣的瑜伽球,還是要看是否適合自己,是否安全哦。
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