如何克服緊張的情緒 | 社區大學終身學習網
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如何克服緊張的情緒 | 社區大學終身學習網
如何消除緊張情緒?學霸公開6個超有效方法,讓你練就不慌不 ... | 社區大學終身學習網
2021年3月13日 — 學習情緒緊張是由於長期處於學習的壓力之下,無法得到釋放,最終才形成緊張的情緒。想要釋放緊張情緒,最好最直接有效的方法就是勞逸結合。 Read More
我應該怎麼處理焦慮情緒? | 社區大學終身學習網
和你信任的人傾訴. 和你信任的人討論你焦慮成因可以平復你緊張的情緒。 · 嘗試呼吸練習. 呼吸練習可以幫助你控制焦慮的情緒和平復心情。 · 嘗試轉移焦點. 轉移焦點可以助你 ... Read More
動不動就緊張?3大招,讓你練就慌而不亂的本事 | 社區大學終身學習網
2017年3月23日 — 例如你需要幫助,卻不能真誠地接受別人的建議,甚至將情緒發洩在別人身上,久而久之大家自然不 ... 用「PIER練習法」克服緊張,上台演講簡報都不怕. Read More
如何克服緊張的情緒 | 社區大學終身學習網
如何克服緊張的情緒. 在生活中,我們每個人或多或少都體驗過緊張的情緒,尤其是我們遇到難. 以做決定或未曾經歷的情境時,就更容易產生緊張的情緒。 ㄧ、緊張的程度:. Read More
如何消除緊張情緒?用「暫停的技術」適時把腦袋清空! | 社區大學終身學習網
2018年12月19日 — 如何消除緊張情緒?用「暫停的技術」適時把腦袋清空! · 1. 要消除緊張,就搶在緊張升起前先行動 · 2. 三秒鐘法則不見得是三秒,要視生滅的速度去調整行動 Read More
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