經常打網球,會給人帶來幾點變化! | 社區大學終身學習網
![經常打網球,會給人帶來幾點變化!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年7月31日—堅持打網球,每天都能保持頭腦清醒地自然起床,以良好的姿態開始新的一天,每一天都表現得很有朝氣、活力。打網球的好處很多,選擇運動項目,我推薦 ...
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原標題:經常打網球,會給人帶來幾點變化!
網球是為滿足人的身心需求而創造出來的以人為中心、以網球為載體的物質和精神的成果,是一種文化。在所有體育項目中,網球對運動員場上行為舉止的規定與要求最嚴格、最細緻。
通過網球文化的薰陶特別是在學習打網球的過程中,人會發生很大的變化。本文列舉了幾點。
經常打網球,身材會變好
網球是一項可以而且必須調動全身肌群的運動,網球也是一項有氧與無氧相結合的運動。
打球時需要奮力奔跑,把跑步的健身效果運用到極致;跑動過程還要做出手上的動作,鍛鍊了身體的協調性;在不斷揮臂抽球的過程臂膀越來越健壯;打球發力更需要用到腰腹的力量來控制回球質量,特別是網球的發球動作更是動用的全身的肌肉群;而且要打出有質量的回球你需要降低身體重心去移動、擊球,通過持續的做這一系列動作,身體肌肉會變得更加有彈性有力、身材變得更加結實挺拔。
經常打網球,反應會變快
球拍抽擊黃色小球的那一刻,小球便高速飛出,瞬間就能來到你眼前。對於不經常打網球的人來說,肯定是來不及做出任何反應的。
特別是職業球員動輒上200Km/小時的發球速度,這對運動者完成判斷、協調身體各部位去準確控球的要求極高。
當然這種快速反應的能力是可以逐漸形成的,通過網球訓練或者平時的打球過程中,人的反應速度就會越來越快的。
經常打網球,自立能力會變強
李娜在自傳《獨自上場》中說:網球是一項孤獨的運動。當你獨自上場,你就開始了一個人的戰鬥,你需要獨自面對所有的問題,獨自化解所有的困難。
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